Đau vùng cổ vai là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn tuổi, đặc biệt từ trên 40 tuổi; Thường gặp ở những người làm việc phải ngồi lâu, sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao động cao. Nếu chúng ta không chữa trị, sẽ dẫn đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê mỏi cánh tay, giảm trí nhớ và năng suất làm việc, làm ảnh hưởng nhiều đến năng suất lao động xã hội.
Tập các bài tập cột sống cổ thường xuyên giúp người bệnh phòng tránh các cơn đau vùng cổ vai gáy và làm giảm triệu chứng đau khi đang bị bệnh
Các bài tập cột sống cổ có tác dụng:
- Giải toả, giãn các khối cơ co vùng cổ như: cơ thang, cơ ức đòn chũm, cơ nâng vai
- Tầm vận động cột sống cổ khá hơn
- Giảm chèn ép rễ thần kinh, đỡ các triệu chứng tê tay
- Giúp tư thế cột sống cổ ở đúng trạng thái sinh lý, giảm đau và phòng tránh tái phát các bệnh lý cột sống cổ do thoái hóa.
Một số động tác tập cột sống cổ
Thời gian tập: duy trì đều đặn hàng ngày 1- 2 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ, mỗi động tác thực hiện 5-10 lần.
Lưu ý khi tập luyện: Thực hiện các động tác nhẹ nhàng, từ từ đề phòng chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột.
Một số hình ảnh tập cột sống cổ trong phòng và điều trị đau vai gáy tại Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Bắc Giang.
BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN TỈNH BẮC GIANG
Y ĐỨC – CHẤT LƯỢNG – THÂN THIỆN
Địa chỉ: Số 02 – Đường Nguyễn Danh Vọng – Phường Trần Nguyên Hãn – TP. Bắc Giang.
Điện thoại: 0976 039 710 – 02043 662 169
Website : yhctbg.vn
