Thực hiện Công văn số 3429/SYT-NVY ngày 12/12/2024 của Sở Y tế Bắc Giang về việc tăng cường công tác phòng chống rét đậm, rét hại và dịch bệnh mùa Đông - Xuân cho người bệnh và người dân.
Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, mùa đông năm nay có những đợt rét đậm, rét hại, nhiệt độ giảm sâu, là điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp gia tăng ở trẻ em và người già, người có bệnh nền, bệnh mạn tính...
Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Bắc Giang xin chia sẻ một số biện pháp bảo vệ sức khoẻ người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại như sau:
VÀO MÙA LẠNH CÓ THỂ GẶP PHẢI MỘT SỐ VẤN ĐỀ SỨC KHỎE THƯỜNG GẶP NHƯ: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu... Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ CAO GỒM:
- Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
- Những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời: người lao động nông nghiệp, công nhân...
- Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, đái tháo đường, hen phế quản, COPD, tim mạch, cơ xương khớp,...
VẬY CÁC BIỆN PHÁP DỰ PHÒNG CHO NGƯỜI DÂN TRONG MÙA LẠNH NHƯ THẾ NÀO?
1. Khuyến cáo về dự phòng lạnh cho người dân, đặc biệt là người giàvà trẻ em
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng;
- Khi ra ngoài thì nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang...;
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh;
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein;
- Không nên tắm khuya sau 22h00, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể;
- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng;
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm;
- Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh;
- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ;
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh;
- Thường xuyên cập nhật thông tin về thời tiết trên tất cả các phương tiện truyền thông.
.jpg)
2. Đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh
- Nếu phải làm việc ngoài trời cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm;
- Cần phải giữ người, tay chân khô ráo, tránh ẩm ướt đặc biệt công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò… Đeo khẩu trang trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp;
- Những ngày mưa rét, làm việc ngoài trời, phải trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động áo chống nước, áo mưa, mũ, găng tay đệm bông và lớp ngoài chống nước; giày ủng ấm và chống nước... vì quần áo, đầu tóc ướt sẽ làm mất nhiệt nhanh chóng khiến cơ thể bị nhiễm lạnh;
- Khi ra ngoài trời lạnh, nhất thiết phải mặc ấm đặc biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì nên cởi bớt áo dần dần;
- Để có đủ nhiệt lượng lao động và chống rét, người lao động cần ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là chất béo, gluxit và nên ăn uống nóng.
3. Để dự phòng nhiễm độc khí CO (Dioxit Cacbon) trong nhà:
- Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng;
- Không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại (quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi…) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi, nguy cơ bỏng và cháy cao. Khoảng cách tốt nhất khi đặt các máy sưởi này khoảng 1-2m và nên để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng là chính, không nên chiếu sưởi trực tiếp vào người bởi các nguy cơ nói trên;
- Khi sử dụng chăn điện phải kiểm tra kỹ trước khi sử dụng đề phòng hư hỏng, đảm bảo cách điện và cách nhiệt của dây. Không giặt ướt để tránh tình trạng chập điện. Bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước khi sử dụng.
4. Chú ý các biểu hiện của cơ thể
- Chú ý các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay... Khi có xuất hiện các triệu chứng cần lưu ý giữ ấm cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe;
- Thời tiết lạnh gây tăng thêm gánh nặng cho tim do vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp;
- Chú ý khi tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ rất lạnh có thể gây giảm thân nhiệt, nhất là người già, gầy ốm, bị bệnh mãn tính, trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh; Biểu hiện giảm thân nhiệt: run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Run rẩy là một dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt vì vậy cần phải sưởi ấm ngay;
- Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám bác sỹ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.
Tại bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Bắc Giang, đặc thù đối tượng người bệnh chủ yếu là người cao tuổi dễ mắc bệnh khi thời tiết trở lạnh vì sức đề kháng kém, sự thích nghi ở người già không được như người trẻ và đôi khi cũng do chủ quan, nhiều người có dấu hiệu bệnh nhưng ngại thăm khám, ngại giá rét nên tự chữa trị tại nhà, khiến bệnh trở nặng mới đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Trời rét đậm nhiều ngày có thể làm nặng thêm các bệnh tiềm ẩn, đặc biệt ở người cao tuổi. Khi thời tiết quá lạnh có thể làm cho hệ thống mạch máu của cơ thể co lại, dẫn tới các cơn tăng huyết áp đột ngột khiến những người lớn tuổi hay những người có bệnh lý nền không thể thích nghi, gây xuất huyết não. Do đó, trong những ngày trời rét đậm, tại các khoa phòng, đội ngũ Y bác sĩ, nhân viên y tế thực hiện các biện pháp giúp người bệnh yên tâm điều trị tại bệnh viện: Duy trì nhiệt độ buồng bệnh thích hợp; luôn nhắc nhở người bệnh cần chú ý ăn uống đủ chất; duy trì hoạt động thể chất thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ; với những người có bệnh mãn tính, huyết áp, cần sử dụng thuốc hàng ngày và đo huyết áp thường xuyên; đặc biệt cần phải luôn giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi miệng tốt nhằm tránh nguy cơ bị viêm đường hô hấp; thực hiện chăm sóc toàn diện cho người bệnh cấp I cấp II tại buồng bệnh; tại các buồng bệnh được bố trí đầy đủ máy sưởi, đèn sưởi giúp người bệnh khi thực hiện thủ thuật điều trị giữ ấm được cơ thể trong suốt quá trình điều trị tại bệnh viện.
Một số hình ảnh tại Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Bắc Giang:
BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN TỈNH BẮC GIANG
Y ĐỨC – CHẤT LƯỢNG – THÂN THIỆN
Địa chỉ: Số 02 – Đường Nguyễn Danh Vọng – Phường Trần Nguyên Hãn – TP. Bắc Giang.
Điện thoại: 0976 039 710 – 02043 662 169
Website: yhctbg.vn
Zalo OA: Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Bắc Giang
